Старение кожи лица: типы, причины, как предотвратить, советы по уходу

Старение кожи
Обновлено:

Приветствую, дорогие читатели моего дневника! В этой заметке я расскажу о старении кожи лица, о том, как его замедлить, чтобы выглядеть моложе своих лет, используя нехитрые способы ухода за лицом и шеей и разные методики по поддержанию дермы в ухоженном и здоровом состоянии.

Когда возрастные изменения становятся заметны, мы начинаем думать, как замедлить старение кожи лица. Я изучила разные методики и составила для вас комплекс мероприятий по уходу за собой любимой.

Старение кожи лица: кратко о проблеме

Многие в молодости не задумываются о профилактике старения кожи лица, не придают значения ежедневному уходу, от случая к случаю накладывая какую-либо маску, нанося крем для лица и заканчивая на этом уход за собой. В результате к 40 годам мы получаем весь набор морщин: начиная от глубоких борозд, как вертикальных, так и горизонтальных на лбу, заканчивая “гусиными лапками” у глаз.

Старение – процесс закономерный и неизбежный, проявляющийся общим увяданием всего организма, что, в первую очередь, отражается на дерме, потому что это самый большой орган человеческого тела, который защищает другие органы от проникновения внутрь инфекций и токсинов.

Признаки старения кожи лица начинают проявляться уже в 25-28 лет, но преждевременное старение кожи лица может наблюдаться и в более раннем возрасте. Связано это с тем, что с возрастом количество коллагена и эластина, отвечающих за упругость и эластичность дермы, начинает уменьшаться, а это ведет к появлению признаков увядания: истончению дермы, морщинам, провисанию черт лица.

Конечно же, остановить этот процесс не в наших силах, хотя это является одной из важнейших проблем современной косметологии и дерматологии. Но существует множество способов его замедлить.

Почему стареет кожа

причины старения кожи

Помимо естественного процесса возрастных изменений, преждевременное старение кожи лица могут вызвать следующие причины:

Воздействие ультрафиолетового излучения. Солнце резко усиливает естественный процесс старения, который называется фотостарение, и к нему необходимо относиться очень серьезно, чтобы не допустить опухолей и рака кожи. Загар выглядит шикарно, но это самое нездоровое, что вы можете сделать для своего организма.

Нездоровый образ жизни, неправильное питание, сопровождаемое недостатком витаминов и микроэлементов, курение, злоупотребление алкогольными напитками, недостаточное употребление жидкости.

Наша “ткань” – это отражение нашего образа жизни и привычек. То, что мы вводим в организм, исключительно сильно влияет на цвет и текстуру дермы и может также отразиться на самочувствии.

Неумение управлять стрессом и неполноценный сон, малоактивный образ жизни. Сон жизненно необходим всем живым существам. Все знают, что он полезен человеку и всем нам известно, насколько бодрыми мы себя чувствуем после хорошего ночного отдыха.

Но многие не знают, насколько сон освежает и питает кожу, недостаток сна называют “грабителем красоты”, ведь мы лишаемся столь важного для нас отдыха и восстановления, а это просто необходимо, чтобы выглядеть здоровой и молодой.

Неправильный уход за кожей, не в соответствии своему типу. Существует три основных типа кожи: нормальная, жирная и сухая:) У большинства людей – комбинированная, например, нормальная с жирной полоской по центру лица. Нам нужно это помнить и подбирать подходящий уход.

Типы старения кожи лица

типы старения кожи

Для того, чтобы проводить профилактику правильно, надо знать типы старения кожи лица и их характеристику и понимать, к какому типу относитесь именно вы. По типологии, автором которой является косметолог, доктор медицинских наук, заслуженный врач РСФСР Кольгуненко Инна Ивановна, различают 4 типа старения.

  1. Усталый тип. Старение выражено слабо, умеренно, наблюдается небольшое понижение тонуса, незначительно опускаются уголки глаз, покров тусклый, появляется небольшая отечность, Лицо выглядит серым и помятым, морщин почти не наблюдается, создается ощущение, что человек просто не выспался. Этот тип считается самым благоприятным, так как самые простые процедуры смогут вернуть ему свежесть и тонус.
  2. Мелкоморщинистый тип. Выражена сухость и пористость дермы, снижена эластичность, появляются очень заметные даже в расслабленном состоянии мелкие морщинки в уголках глаз, над верхней губой, на подбородке. Овал лица практически не меняется. Характерен для тех, у кого в молодости был сухой тип кожи.
  3. Деформационный тип. Морщин мало, но овал лица сильно деформируется: происходит обвисание тканей, образуются отеки. Нависает верхнее веко, увеличиваются носогубные складки, формируются брыли, появляется второй подбородок. Характерен, в основном, для женщин с жирным типом кожи.
  4. Мускульный тип. Выражены мышцы на лице, от которых появляются складки на щеках. Появляются глубокие “вмятины”, уголки глаз направляются вниз, появляются гусиные лапки, очень сильно выражены носогубные складки. Признаки увядания появляются позже, лицо дольше остается упругим, без морщин. Кожа этого типа склонна к проявлению гиперпигментации.

Любой женщине, вне зависимости от типа старения, надо следить за своей кожей и стараться замедлить увядание. Без правильного ухода дерма любого типа рано или поздно потеряет былую красоту.

Как предотвратить старение кожи

Как замедлить старение кожи

Конечно, существует много способов омоложения, но ежедневная предупредительная программа ухода имеет первостепенное значение, если вы хотите остановить процесс старения кожи лица.

Дерма – это внешний орган, и большая ее часть выставлена под вредное воздействие окружающей среды в течение всей нашей жизни, и неудивительно, что она “портится” быстрее, чем любой другой орган. Кожа восприимчива к многим вещам, но наихудшей для нее является солнечная радиация.

Защита от солнца

Чтобы замедлить процесс старения, надо стараться избегать воздействия солнца. Солнечные лучи высвобождают тех молекулярных мутантов, которых мы называем свободными радикалами. Ультрафиолетовые лучи также разрушительно действуют на белок, который в нормальном состоянии сохраняет покровы гладкими, податливыми и плотными.

Защита кожи

Все эти зверства и приводят к сухой, обвисшей, неровной дерме, обесцвечиванию и обретению великолепного шанса получить какое-либо расстройство покровов, вплоть до рака дермы. Поэтому, дорогие дамы, приходится выбирать – либо шикарный бронзовый загар в молодости, либо здоровая и увлажненная кожа в старости.

Хотя наука не стоит на месте, и появляются все новые средства, помогающие нам бороться с увяданием, необходимо попросту беречься от солнца. Если вы собираетесь выходить на улицу, держитесь в тени в пиковые часы солнечной радиации и наносите защитный крем даже в тени (с показателем не менее 30 SPF).

Также принимайте витамины А, Е, и С, которые усиливают его воздействие. Всегда защищайте лицо широкополой шляпой и носите темные очки, предназначенные для защиты глаз от ультрафиолетового излучения.

Правильное питание и различные добавки

Так что же нам следует вводить в организм, чтобы предотвратить старение кожи? Главной составляющей являются вода и другие напитки. Вода – основополагающая составная часть нашей жизни. Она переносит питательные вещества и кислород к каждой клетке тела. Самое меньшее – 8 стаканов в день – хорошо обоснованное заклинание на многие годы.

Выпивая такое количество воды, можно сохранить дерму чистой и помочь мышцам оставаться здоровыми и крепкими. Недостаточное потребление воды одна из причин увядания покровов. Чай, кофе, пиво и другие напитки не заменяют воду, если мы не пьем достаточное количество воды, организм начинает удерживать ее, чтобы компенсировать недостаток.

Исследования показали, что, если вы страдаете избыточным весом, вам следует к восьми стаканам воды, рекомендованным в день, добавлять еще один на каждые 11 килограммов избыточного веса.

Есть нужно как можно больше разнообразных продуктов: нужно съедать в день две порции доброкачественных белков, например, постную говядину, курицу, индейку, рыбу или яйца. Белок необходим для роста и восстановления соединительных тканей.

Овощи и фрукты, богатые клетчаткой, всегда безопасное предпочтение для здорового образа жизни: витамины и микроэлементы, содержащиеся в свежих фруктах и овощах, великолепно действуют на кожу и помогают организму наращивать и восстанавливать клеточную структуру.

Многочисленные исследования в области питания подтверждают мнение, что витамины С, Е и А, плюс микроэлементы селен и цинк помогают бороться с потерей коллагена и эластина.

витамины для кожи

Антиоксиданты – это вещества, которые помогают организму “обезоруживать” свободные радикалы, они незаменимы в ослаблении разрушительного воздействия свободных радикалов на клетки организма. Они также могут исправить вызванные солнцем повреждения, нанесенные свободными радикалами, и даже помочь снизить риск возникновения рака. Где же найти эти антиоксиданты?

  1. Селен – морепродукты, мясо, тунец, неочищенные зерновые, прессованный творог и курица. Помимо антиокислительных свойств, селен также способствует облегчению состояния тревожности, снижению депрессии и усталости.
  2. Бета-каротин – оранжевые и темно-зеленые овощи: шпинат, морковь и батат. Большие количества этого антиоксиданта способны сократить развитие рака легких, рта, горла, пищевода, груди и мочевого пузыря.
  3. Витамин С – находится во всех фруктах и овощах, особенно в цитрусовых, брокколи, сладком перце, клубнике. Существует мнение, что если принимать ежедневно 3200-12000 мг витамина С, человек может прожить на 12-18 лет больше.
  4. Витамин Е – орехи и семечки: арахис, миндаль, подсолнечник, зародыши пшеницы. Огромна роль витамина Е в предупреждении сердечно-сосудистых заболеваний.
  5. Другие антиоксиданты: витамин В₁₂, витамин А, фолиевая кислота и пикногенол. Пикногенол, экстракт коры сосны, считается одним из самых мощных антиоксидантов, имеющихся на сегодняшний день. Доказана его эффективность против токсинов, присутствующих в окружающей среде, исследования показывают, что пикногенол в 20 раз эффективнее, чем витамин С, он активирует витамин С и заставляет его проводить большую работу перед тем, как он покинет организм.
Предупреждение: Поскольку биохимия каждого организма уникальна, следует проявить осторожность и проконсультироваться с диетологом перед тем, как приступить к какой-либо программе приема антиокислительных добавок!

Физические упражнения и дыхательная гимнастика

Человек дышит кислородом, чтобы жить! Помимо важной жизненной функции производства энергии, кислород необходим для синтеза жиров, белков, углеводов и других веществ, содержащихся в пищевых продуктах.

Самый эффективный способ очистить лицо для увеличения поступления кислорода – физическая тренировка, по меньшей мере, три раза в неделю. Упражнения делают нас крепче, мы лучше себя чувствуем и лучше выглядим. После хорошей тренировки кожа приобретает здоровое сияние.

Физическая активность великолепно влияет на дерму, поскольку способствует притоку крови через покровы и вводит кислород и другие питательные вещества, необходимые для сохранения и восстановления клеток. Насыщенная кислородом кровь помогает избавиться от токсинов и внутренних загрязнителей, которые наносят вред коже и соединительным тканям.

Если вы выполняете упражнение так, что лицо начинает краснеть, и вы сами видите, как меняется его цвет, значит обогащенная кислородом кровь энергично циркулирует по организму.

Глубокое дыхание – это мягкая форма аэробной нагрузки, оно заставляет сердце биться быстрее, прокачивая больше насыщенной кислородом крови через организм. Обычно мы делаем короткие поверхностные вдохи и выдохи, используя только верхние доли легких. Глубоко дышать – значит дышать от диафрагмы, расположенной в области желудка. Мы должны научиться искусству глубокого дыхания.

  1. Сядьте прямо, плечи расслаблены, не наклоняйтесь вперед. Сделайте вдох через нос, медленным, глубоким вдохом наполните легкие воздухом, постарайтесь во время вдоха расширить нижнюю часть грудной клетки.
  2. Когда достигнете максимума своих дыхательных возможностей (почувствуете, что вот-вот лопнете), задержите дыхание на 10 секунд, затем медленно выдохните воздух через рот.
  3. Расслабьтесь и сделайте четыре нормальных вдоха и выдоха. Повторите эту процедуру десять раз.

Глубокое дыхание эффективно помогает поднять уровень энергии и очистить покровы, поддерживая их в здоровом состоянии.

Сон и управление стрессом

Наградой за пренебрежение сном будет усталое дряблое лицо. Когда наш организм начинает закрываться, нам нужно уснуть: без этого мышцы устанут, лицо начнет опускаться и обвисать, или же, что еще хуже, приобретет желтовато-серый вид.

Затем появятся и другие проблемы: начнут падать давление и пульс, а это приведет к тому, что меньше крови и кислорода будет прокачиваться через лицевую область, короче говоря, это один из ответов на вопрос, от чего стареет кожа лица.

Стрессовые ситуации тоже явно не прибавят вам молодости хотя бы потому, что во время стресса мы мимикой выражаем все свои негативные эмоции, а эти складки и есть наши будущие морщины. Это я уже не говорю о возможном спазме, который может “перекосить” лицо в разные стороны.

Конечно, избежать стресса невозможно, но в наших силах изменить реакцию на подобные ситуации. Прежде чем мучать себя отсутствием сна и бесконечными нервными встрясками, подумайте о том, как ваше лицо будет выглядеть через 10 лет.

Фейсбилдинг

Еще один способ выглядеть моложе своих лет – это комплекс упражнений для лица, направленных на укрепление мышц:) Напрягая и расслабляя мышцы лица, вы растягиваете и питаете фасции, которые окружают мышечные волокна. Это приводит к тому, что разрабатываемые мышцы лица увеличиваются в объеме, в результате чего уходят мимические морщины, расслабляются все заломы.

Поскольку коллаген и эластин, утерянные с возрастом, не восстанавливаются естественным образом, существует целый спектр упражнений для лица, которые могут помочь компенсировать утрату этих важных составных элементов с помощью наращивания мышечной ткани под “скальпом”, что улучшает плотность и красоту ткани.

Я уже очень давно познакомилась с методикой американского косметолога Кэрол Мадджио "Аэробика для кожи и мышц лица", которая на своем примере доказала действенность упражнений для лица, после регулярного выполнения которых можно выглядеть намного моложе своего возраста.

Рекомендую познакомиться с этой методикой, включить ее в свой ежедневный утренний ритуал, и уже через месяц из зеркала на вас будет смотреть другой – более привлекательный человек.

Я для себя давно уже разработала комплекс упражнений для лица, который выполняю ежедневно, и могу с уверенностью сказать, что мимические морщины, которые я получила еще в 40-летнем возрасте, уменьшились:) Работая над собой, я перестала морщиться.

фейсбилдинг

В доказательство действенности моей работы над собой могу привести один пример: как-то, скупившись в магазине “Магнит” и зная, что у них есть скидки для пенсионеров, я попросила предоставить мне такую скидку, на что мне предложили предоставить пенсионное удостоверение, хотя обычно они его не требуют.

Когда я обратила внимание на это, мне было отвечено, что я не выгляжу на пенсионный возраст. Мне было, конечно же, приятно, но скидку я не получила, потому что документа со мной не было.

Уход за стареющей кожей

К сожалению, нам, милые дамы, надо принять тот факт, что наше лицо стареет и требует дополнительного тщательного ухода. В пенсионном возрасте сон и отсутствие стресса уже не справляются поддержанием молодости, всем нашим полезным привычкам нужна помощь – правильный уход за увядающей кожей.

Я подготовила для вас список самых действенных и безопасных процедур, которые помогут вам выглядеть гораздо моложе своих лет.

Сухая очистка

Эта техника применяется в Баден-Бадене, одном из известнейших центров красоты в Европе. Это эффективный способ очистки и питания не только лица, но и всего тела. Перед тем, как принять ванну или душ, возьмите рукавичку, сделанную из сушеного сизаля, помассируйте тело круговыми движениями, начиная от ступней вверх.

мочалка из сизаля

Длинной мочалкой из люфы массируйте спину и ягодицы, начните от лодыжек и вверх до плеч:) Стимулируя кровообращение и отшелушивая омертвевшие клетки, эта ежедневная процедура обеспечивает вас энергией, оживляет лимфатическую систему, способствует ликвидации токсинов.

Сухое отшелушивание придает лицу здоровое, розовое сияние и мягкость, ощущение гладкой поверхности. Есть и дополнительное преимущество этого приема – он экономит вам деньги, поскольку не нужно тратиться на дорогостоящие лосьоны: они вам не понадобятся, если вы проделываете эту процедуру каждый день.

Отшелушивание

Ни один режим ухода не обходится без отшелушивания (очищения от омертвевших клеток). Регулярное отшелушивание при помощи маски из энзимов растительного происхождения избавит вас от мертвых клеток и обеспечит новыми.

отшелушивание кожи

Энзимные укрепители – это протеиновые энзимы, они проникают в клетки и гидролизуют мертвые ткани. Когда энзимы выполосканы и удалены, мертвые ткани покидают поверхность. Лучше всего работают энзимные маски, содержащие протеин, РНК, L-лизин и пролин, они очищают кожу и проникают в нее, чтобы укрепить эпидермис. Хорошая маска из энзимов стягивает, тонизирует, укрепляет и одновременно освобождает поры от загрязнения.

Трансдермальный уход и средства, приготовленные на базе кислорода

Трансдермальные средства накапливаются и таким образом дают возможность действующему веществу благотворно влиять на функции клеток и желез, расположенных в дерме. При подборе трансдермального средства лучше всего посоветоваться с дерматологом или лицензированным косметологом.

Некоторые производители косметических продуктов заявляют, что эмульсии, приготовленные на базе кислорода, могут действительно проникать в ткань и переносить питательные вещества, такие, как витамин А и В, непосредственно к клеткам, чтобы те смогли выполнить свою восстановительную работу.

Основной действующий компонент в кислородной косметике – медицинская перекись водорода. Бактерии, которые вызывают возникновение акне и других проблем, не могут выжить в обогащенной кислородом среде. Таким образом, кислород действует как антибактериальное средство, нанесен ли он на кожу, или введен под нее.

перекись водорода

Одно из косметических средств на базе кислорода, которым я часто пользуюсь в уходе за эпидермисом для поддержания его в здоровом состоянии, – раствор трехпроцентной перекиси водорода:) Налейте раствор перекиси водорода в пластиковый пузырек-спрей, сбрызните утром им лицо, и вы будете чувствовать себя освеженной. Но будьте осторожны: крепкий раствор перекиси водорода действует как мощный отбеливатель.

Выводы

Для того, чтобы замедлить старение кожи лица, в равной степени важны правильный уход, укрепление мышц лица, оптимальные физические нагрузки, рациональное питание и позитивный настрой в жизни

Наше здоровье, молодость и красота напрямую зависят от того, как мы умеем ухаживать за собой. Относитесь к своему лицу с любовью – это также очень важно и с психологической точки зрения. При систематической работе над собой можно достигнуть удивительных результатов и увидеть в зеркале обновленное лицо.

Чтобы быть в курсе новой информации подпишитесь на новости

Уважаемые читатели, а как вы ухаживаете за собой? Удается ли вам бороться с признаками старения кожи лица? Поделитесь своим опытом в комментариях, а если что-то непонятно в заметке, задавайте вопросы, обязательно отвечу.

С уважением: Надежда

Сделай репост – выиграй ноутбук!

Каждый месяц 1 числа iBook.pro разыгрывает подарки.

  • Нажми на одну из кнопок соц. сетей
  • Получи персональный купон
  • Выиграй ноутбук LENOVO или HP

Смотреть отзывы

LENOVO или HP от 40-50 т.р., 8-16ГБ DDR4, SSD, экран 15.6", Windows 10

4 комментария

  • Аватар комментатора галина галина
    Надежда, с интересом прочитала статью, как предотвратить преждевременное старение кожи. Конечно за ней надо правильно ухаживать и вести правильный образ жизни, согласна с Вами полностью. Я уже пару лет пользуюсь трансдермальными средствами от фирмы Dermclar и очень довольна результатом. Эта фирма пионер в разработке таких косметических средств и у них довольно демократичные цены. Спасибо за подробную статью, кое что взяла на заметку.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Надежда Хантий Надежда Хантий

      Галина, я многими средствами пользовалась и дорогими и не очень, много приборов перепробовала, но старение кожи трудно остановить, поэтому сейчас, кроме упражнений для лица, придающих упругость, в своём возрасте, не вижу ничего более подходящего. Хотя конечно же уход в виде кремов и масок я не исключаю. Это вошло уже в привычку и умрёт вместе со мной. Спасибо за внимание к моей заметке

      Ответить
  • Аватар комментатора Елена Елена
    Надежда, спасибо за такую содержательную статью. Жаль только, что я некоторых слов в ней не поняла... Наверно, просто мало ухаживала за своей кожей и не сталкивалась с ними раньше.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Надежда Хантий Надежда Хантий

      Елена, какие именно слова вам непонятны, пишите, я объясню простыми словами

      Ответить

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение